Regras do MMA: o que pode e não pode nas lutas

Entender as regras do MMA é fundamental para quem deseja apreciar melhor essa modalidade esportiva de luta tão querida em todo o mundo.

Neste guia, exploraremos todos os aspectos das regras do MMA, desde os golpes permitidos até como são determinados os vencedores das lutas. Borá lá!

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Onde surgiu o MMA?

As Artes Marciais Mistas, conhecidas como MMA, têm suas raízes em uma longa tradição de artes marciais ao redor do mundo.

Essa modalidade esportiva moderna, combina técnicas de diferentes estilos de lutas, como boxe, judô, jiu-jitsu brasileiro, muay thai, wrestling e muitos outros. 

A grande mistura de lutas, permite que os atletas das artes marciais mistas usem uma variedade de golpes e técnicas, tanto em pé quanto no chão.

O MMA surgiu como uma forma de determinar qual estilo de luta era mais eficaz em um confronto real, sem as restrições de regras rígidas impostas em disciplinas individuais. 

No início, as competições eram bastante brutais, com poucas regras, mas com o passar do tempo, o esporte evoluiu para se tornar mais seguro e regulamentado.

Com o sucesso de eventos como o Ultimate Fighting Championship (UFC), o MMA ganhou popularidade global e se estabeleceu como um dos esportes mais emocionantes e competitivos da atualidade.

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Organizações e regulamentos do MMA

Algumas ligas de MMA, se destacam por sua popularidade e nível de competição. 

A mais famosa e reconhecida internacionalmente é o Ultimate Fighting Championship, também conhecido como UFC. Fundado em 1993, o UFC foi pioneiro em trazer diferentes estilos de lutas para um único evento, dando origem ao que hoje chamamos de MMA.

Além do UFC, existem outras ligas notáveis, como o Bellator MMA, o ONE Championship e o Professional Fighters League (PFL), cada um com seu próprio estilo e abordagem para as lutas. 

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A Comissão Atlética de cada país ou estado, é encarregada de regulamentar o esporte e garantir que os lutadores estejam em condições adequadas antes de entrarem no octógono.

As regras do MMA variam um pouco de acordo com a Comissão Atlética, mas existem diretrizes gerais que são seguidas em todo o mundo para manter a integridade do esporte. 

Algumas das principais regras incluem a proibição de golpes ilegais, como ataques nos olhos ou golpes abaixo do cinturão, e a utilização de luvas para proteger as mãos dos lutadores.

Outro aspecto importante dos regulamentos é o sistema de categorias de peso, como veremos a seguir, que garante que os lutadores encarem oponentes de tamanho e peso semelhantes. 

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O octógono e suas dimensões

Como o próprio nome sugere, o octógono tem uma forma octogonal, com oito lados, e foi adotado como o palco oficial para as lutas em diversos eventos de MMA ao redor do mundo.

Mas por que exatamente o octógono e não um ringue quadrado, por exemplo? Bem, o formato octogonal foi escolhido para proporcionar uma melhor visão para o público e também para os juízes e árbitros. 

Com seus ângulos distintos, é mais fácil para todos acompanharem os movimentos dos lutadores de diferentes posições.

Essa escolha é crucial para garantir uma competição justa, pois não favorece nenhum estilo específico de luta.

Independente de serem especialistas em trocação, grappling ou qualquer outra técnica, os lutadores têm a mesma chance de se destacarem dentro do octógono.

As dimensões do octógono também são padronizadas para garantir que os lutadores tenham espaço suficiente para lutar, mas sem que a arena se torne excessivamente grande. 

Em geral, o tamanho mais comum é de aproximadamente 9 metros de diâmetro, com uma área de luta de cerca de 60 metros quadrados.

Além disso, o octógono tem uma grade ao redor para manter os lutadores dentro da área de luta e, ao mesmo tempo, proteger a integridade do espetáculo, evitando quedas acidentais. 

Essa grade também desempenha um papel importante nas lutas, permitindo que os lutadores a utilizem estrategicamente para golpes e posicionamentos.

Categorias de peso

No MMA, as categorias de peso são utilizadas para agrupar os lutadores com base em seus pesos corporais, garantindo que eles enfrentem oponentes de tamanho e força semelhantes.

Cada organização de MMA, como o UFC ou o Bellator, pode ter suas próprias categorias de peso, mas geralmente elas seguem um padrão comum.

 As categorias variam em intervalos de peso e possuem limites superiores e inferiores, determinando em qual delas o lutador deve competir.

Vamos dar uma olhada em algumas das categorias de peso mais comuns:

• Peso Palha (até 52,2 kg):  a menor categoria do MMA feminino;
• Peso Mosca (até 56,7 kg): outra categoria exclusiva para mulheres;
• Peso Galo (até 61,2 kg): categorias leves, destinadas às lutadoras mais pesadas;
• Peso Pena (até 65,8 kg): as categorias mais leves do MMA masculino;
• Peso Leve (até 70,3 kg): onde lutam alguns dos maiores nomes do esporte;
• Peso Meio-Médio (até 77,1 kg): categorias intermediárias para lutadores de peso médio;
• Peso Médio (até 83,9 kg): onde estão os atletas mais pesados da maioria dos eventos;
• Peso Meio-Pesado (até 93,0 kg): outra divisão de peso intermediária;
• Peso Pesado (acima de 93,0 kg): a segunda categoria de peso mais pesada do MMA;
• Peso Super pesado (acima de 120,2 kg): a categoria mais pesada.

É importante ressaltar que os lutadores devem atingir o peso limite designado para a categoria em que desejam competir antes da pesagem oficial do evento.

Caso não consigam bater esse peso, podem ser obrigados a mudar de categoria ou enfrentar penalidades antes da luta.

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Golpes permitidos

No MMA, os lutadores têm à sua disposição uma variedade de golpes que podem ser utilizados para atacar e defender durante as lutas. 

É importante lembrar que se trata de um esporte regulamentado, e certos golpes são proibidos para garantir a segurança dos atletas.

Aqui está uma lista dos principais golpes permitidos no MMA:

Socos

Os socos são golpes básicos e fundamentais no MMA. Os lutadores podem usar socos retos, cruzados, ganchos e uppercuts. 

No entanto, socos diretos no olho ou na nuca são proibidos, pois podem causar ferimentos graves.

Chutes

Os lutadores podem aplicar chutes em diferentes partes do corpo, como pernas, corpo e cabeça. Porém, chutes na coluna vertebral ou na parte frontal do joelho são proibidos devido aos riscos de lesões sérias.

Joelhadas

As joelhadas são golpes poderosos que podem ser usados no clinch, quando os lutadores estão muito próximos um do outro. 

Joelhadas na cabeça de um oponente caído são proibidas para proteger a integridade do lutador.

Cotoveladas 

As cotoveladas são golpes devastadores que podem causar cortes e ferimentos. Elas são permitidas apenas na área do rosto e da cabeça

 Os golpes de cotovelo para a nuca ou a espinha são estritamente proibidos.

Chaves e estrangulamentos

Submissões como chaves de braço, chaves de perna e estrangulamentos são uma parte essencial do MMA. Os lutadores podem aplicá-las para finalizar a luta, mas devem parar imediatamente quando o oponente “bater”, sinalizando sua desistência.

Lutando no chão

O MMA permite lutas no chão, onde os lutadores podem usar diferentes técnicas de grappling, como o jiu-jitsu brasileiro. Contudo, cabeçadas, dedos nos olhos e puxões de cabelo são estritamente proibidos.

Faltas e penalidades

Quando um lutador comete uma infração, isso é considerado uma falta e pode resultar em penalidades, dependendo da gravidade da ação. Algumas das faltas mais comuns incluem:

• Golpes ilegais: Isso inclui ataques nos olhos, golpes abaixo do cinturão (golpes baixos), dedos nos olhos, mordidas, cabeçadas e cotoveladas na nuca ou na espinha. Tais movimentos são perigosos e, por isso, são estritamente proibidos;
• Agarrar as grades: Os lutadores não podem segurar ou agarrar a grade do octógono para obter vantagem ou defender-se. Essa ação pode impedir que o oponente execute suas técnicas e é considerada uma infração;
• Segurar roupas ou luvas do adversário: Os lutadores não podem puxar as roupas ou as luvas do oponente para ganhar vantagem durante a luta;
• Desistência de luta: Se um lutador se recusar a continuar a luta sem motivo válido ou “bater” (sinalizando a desistência) sem que esteja realmente em uma posição comprometedora, pode ser considerado uma falta.

Penalidades

As consequências pelas faltas cometidas pelos lutadores podem variar de acordo com a gravidade da infração e o julgamento do árbitro. 

Dentre as penalidades mais comuns, podemos citar 3 principais:

1. Advertência – Quando o árbitro chama a atenção do lutador que cometeu a falta, alertando-o sobre a ação inadequada e reforçando a importância de seguir as regras do esporte. Essa advertência serve como um lembrete para que o lutador evite a repetição da conduta imprópria durante o combate;
2. Dedução de pontos – Ocorre em faltas mais graves. Nesse caso, o árbitro retira pontos do lutador infrator, impactando diretamente na pontuação da luta. Essa dedução pode ter um efeito crucial, pois pode determinar o resultado final da disputa e influenciar o vencedor do confronto;
3. Desqualificação – Em casos de infrações graves ou repetidas, o lutador é retirado da luta, resultando em uma derrota automática. A desqualificação é aplicada para garantir que a justiça prevaleça, especialmente em casos de violações mais sérias das regras.

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Intervalos e rounds

As lutas de Artes Marciais Mistas são divididas em rounds, que são períodos específicos de tempo nos quais os lutadores se enfrentam. 

Cada período tem duração padrão de 5 minutos, e o número de rounds pode variar dependendo da organização do evento ou da importância da luta.

As categorias de peso mais comuns, geralmente, têm três rounds. No entanto, em lutas mais importantes, como as disputas de cinturão ou os eventos principais, é comum haver cinco rounds. 

Essa diferença no número de rounds é uma das estratégias para intensificar a competitividade e proporcionar um espetáculo ainda mais emocionante para os fãs.

Após cada round, os lutadores têm direito a um intervalo de descanso de 1 minuto, que é essencial para que os atletas recuperem o fôlego, recebam orientações dos treinadores e ajustem suas estratégias para o próximo round.

Outro detalhe interessante é que, se a luta for interrompida por alguma razão, como uma lesão, o árbitro pode decidir a quantidade de tempo que falta para o término do round. 

Caso o intervalo já esteja próximo, é possível iniciar o próximo round imediatamente após a interrupção.

Vencedor de uma luta

Quando uma luta não é decidida por nocaute ou finalização, a vitória é determinada através de uma decisão dos juízes. 

Ao final do número pré-estabelecido de rounds, os juízes avaliam o desempenho dos lutadores ao longo da luta e atribuem pontos com base em diversos fatores, tais como:

• Efetividade dos golpes: Os juízes consideram quais golpes foram mais precisos, causaram mais danos ao oponente e foram mais efetivos ao longo da luta;
• Agressividade: A postura e a agressividade dos lutadores também são levadas em conta. Lutadores que buscam ativamente o combate e impõem pressão têm mais chances de serem pontuados positivamente;
• Controle do octógono: Os juízes avaliam quem ditou o ritmo da luta e controlou as ações no centro do octógono, buscando impor sua estratégia;
• Defesa e resistência: A capacidade de defender-se dos ataques do oponente e a resistência ao longo dos rounds também são fatores importantes na avaliação;
• Quedas e domínio no chão: Se um lutador derrubar o oponente e dominar no jogo de grappling, isso também é considerado na pontuação.

A avaliação dos juízes é subjetiva e pode gerar opiniões diferentes. Por isso, o resultado de uma decisão dos juízes pode ser motivo de debate entre os fãs e especialistas após a luta.

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