O handebol é um esporte coletivo dinâmico que exige muita concentração e trabalho em equipe. Existem muitos fundamentos que os atletas precisam dominar para poderem ser bons jogadores de handebol, como a empunhadura.
Você sabe quais são os fundamentos do handebol? Sabe o que é empunhadura? Entenda o conceito a seguir e confira algumas regras básicas do esporte.
7 fundamentos do Handebol
Os fundamentos no handebol, assim como em qualquer esporte, nada mais são que movimentos fundamentais da modalidade.
Para que sejam bem executados pelos jogadores, esses movimentos exigem um determinado gesto técnico, seja com o corpo, com os membros ou até mesmo com a cabeça.
Confira a seguir quais são os fundamentos do handebol:
| Conceito | Descrição |
|---|---|
| Progressão | A progressão é todo deslocamento feito com ou sem a posse de bola, realizada por meio de um, dois ou três passos em qualquer direção da quadra, ou até mesmo sem deslocamento. |
| Arremesso | O arremesso é o movimento de lançar a bola em direção à meta adversária, com o objetivo de marcar o gol. No handebol, também chamado de chute, embora não seja realizado com os pés. |
| Passe | O passe é a ação de lançar a bola para um companheiro, seja de uma curta ou longa distância. |
| Recepção | Recepção é a ação de receber a bola com as duas mãos paralelas e côncavas, voltadas para frente, com o corpo posicionado atrás da linha das mãos para maior segurança. |
| Empunhadura | A empunhadura é a maneira de segurar a bola com uma das mãos no handebol, utilizando os cinco dedos e a palma da mão em posição côncava. |
| Drible | No handebol, o drible consiste em bater a bola contra o solo com uma das mãos, permitindo que o jogador se movimente pela quadra com a bola. |
| Condução | A condução é o deslocamento do jogador pela quadra, driblando a bola com movimentos coordenados de mão. |
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Quais são as técnicas de arremesso no Handebol?
De acordo com o livro “Handebol: escolar e de iniciação”, existem quatro tipos de arremesso no handebol, classificados conforme a função do movimento de execução:
- Arremesso de apoio e sem queda;
- Arremesso de apoio e com queda;
- Arremesso com salto;
- Arremesso sem salto.
Os arremessos de apoio são aqueles em que o jogador entra em contato para realizá-los. Eles podem ser com ou sem queda. No caso do último, são os arremessos em que o atleta projeta o corpo à frente, tocando o chão da quadra.
Já os arremessos sem salto, como o nome já indica, são aqueles que os jogadores arremessam a bola em direção ao gol sem tirar os pés do chão. Por outro lado, os arremessos com salto consistem naqueles em que o atleta, saltando para cima, para frente ou até mesmo para os lados, pula antes de arremessar a bola.
O que é passe no Handebol e como executá-lo?
O passe no handebol nada mais é do que a transferência da posse de bola para um companheiro de equipe. Existem muitas maneiras de executar um passe no handebol, tanto em curtas quanto em longas distâncias.
No handebol, o passe pode ser realizado para qualquer direção, desde que seja feito com as mãos (lembrando, usar os pés é proibido).
Qual a diferença entre a empunhadura e a recepção?
Enquanto a empunhadura é a maneira que o jogador de handebol segura a bola com uma das mãos, a recepção, como o nome indica, é o ato de receber a bola com ambas as mãos.
Quais são as regras básicas do handebol?
Saber quais são as regras básicas do handebol é a melhor maneira de entender como o esporte funciona. Em um jogo de handebol, duas equipes com sete jogadores cada se enfrentam em uma quadra retangular (20 x 40m). Os jogadores devem usar as mãos para passar e arremessar a bola contra a meta adversária, com o objetivo de marcar o maior número de gols possíveis.
Uma das regras mais básicas do handebol envolve a progressão. No caso, saiba que o jogador não pode dar mais que 3 (três) passos com a bola na mão. Além disso, não pode permanecer mais de 3 (três) segundos com a bola em mãos.
Assim como no basquete, o jogador de handebol não pode quicar a bola, segurá-la e quicá-la novamente. Uma vez que tenha segurado a bola em suas mãos, o atleta deve passar para um companheiro de equipe, que não seja o goleiro, ou arremessá-la contra o gol adversário.
No handebol, as cobranças de lateral e escanteio possuem regras específicas. Na hora da cobrança, o jogador precisa ter alguma parte de um de seus pés em cima da linha lateral/linha de fundo. Além disso, saiba que diferente de outros esportes, é permitido marcar um gol diretamente de uma cobrança lateral.
Outra regra específica do escanteio envolve o goleiro. No caso, se o goleiro defender a bola e ela sair pela linha de fundo, não será escanteio para o time adversário, mas sim tiro de meta para a equipe do goleiro. No handebol, o escanteio só acontece quando a bola encosta em um dos jogadores de linha do time adversário antes de sair pela linha de fundo.
Como funciona a pontuação no Handebol?
Assim como no futebol, a pontuação no handebol é baseada em gols. Ou seja, a cada gol marcado no adversário, a equipe consegue 1 (um) ponto.
Qual é o objetivo principal do jogo de Handebol?
O objetivo principal do jogo de handebol, assim como o de qualquer esporte coletivo, é derrotar o adversário. Para isso, as equipes precisam marcar o maior número de gols possível nos oponentes.
Qual a duração de uma partida de Handebol?
Um jogo de handebol tem duração de 1 (uma) hora e é dividido em dois tempos de 30 minutos. Entre cada tempo, há um intervalo de 10 minutos. Em Campeonatos Mundiais, esse intervalo deve ser de 15 minutos.
O que caracteriza uma falta no Handebol?
Conforme as regras disponibilizadas pela Confederação Brasileira de Handebol (CBHB), existem diferentes ações que caracterizam uma falta no handebol. Entre elas:
- Golpear ou arrancar a bola que está nas mãos do adversário;
- Bloquear ou empurrar o adversário com mãos, braços, pernas ou usar qualquer parte do corpo para empurrá-lo ou deslocá-lo para fora da posição;
- Segurar um adversário pelo corpo ou uniforme;
- Saltar ou correr sobre um adversário.
Como são as regras para o goleiro no Handebol?
As regras para o goleiro no handebol são especiais. Isso porque o goleiro pode realizar ações que não são permitidas aos demais jogadores. O goleiro, por exemplo, é o único jogador que pode entrar na própria área, enquanto os demais atletas não podem nem pisar na linha que delimita a área do gol.
No handebol, o goleiro é o único jogador que pode tocar a bola com qualquer parte do corpo, desde que esteja dentro da própria área em uma tentativa de defender um arremesso adversário.
O goleiro também pode sair da área do gol e participar das jogadas com o restante da equipe na área de jogo, desde que não esteja com a bola controlada. Porém, não pode voltar para dentro da área do gol se estiver com a posse da bola.
Se estiver dentro da sua própria área, o goleiro não pode tocar a bola que está parada ou rolando sobre o solo na área de jogo.
Como funcionam as substituições no Handebol?
As substituições no handebol são indeterminadas e podem acontecer a qualquer momento da partida, desde que sejam executadas na chamada zona de substituição. Os jogadores envolvidos na substituição no handebol devem sempre entrar e sair da quadra por meio da zona de substituição.
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